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Rezept · Von Fitness.Compani0n

Proteinreiche Tiramisu-Oats

FrühstückHaferKaffeeproteinreichohne Backen
Zutaten
6
Zubereitung
3 Schritte
Erfasst
2026-08-29
Tiramisu-Oats in einer rechteckigen Glasschale mit einer dunklen Haferbasis, einer hellen cremigen Schicht und einer mit Kakao bestäubten Oberfläche.
Originalquelle

01

Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 175 g Vanille-Skyr oder Natur-Skyr, gemischt mit 3–6 g Geschmackspulver
  • 30 g ESN Flexpresso Dark Choc. Mocha
  • 15 g Chiasamen
  • 7 g ungesüsstes Kakaopulver
  • 1 cup Kaffee, abgekühlt

02

Zubereitung

  1. Haferflocken, Chiasamen, Flexpresso und abgekühlten Kaffee verrühren.
  2. Mindestens 3 Stunden, vorzugsweise über Nacht, kühl stellen, damit die Mischung eindickt.
  3. Den Skyr daraufgeben, das Kakaopulver darübersieben und servieren.

03

Quellen und Urheberangaben

  • Fitness.Compani0n, «High Protein TIRAMISU OATS gegen die Hitze» — YouTube Short
  • Zutaten, Mengen und Nährwerte stammen aus der Videobeschreibung; die verfügbaren automatischen deutschen Untertitel und das Video wurden auf Reihenfolge der Zubereitung und Präsentation geprüft.